「青いゾーン 」
みなさん、何年ぐらい生きたいですか。当然、人々は長い人生を望んでいます。それに、高齢者になったら、まだ丈夫な体もほしいです。世界中で多くの人が百歳以上になる所は五(いつ)つあります。その不思議な所は青いゾーンと言われています。青いゾーンで人はたくさん健康な習慣があって、その生活様式で、すごく長くて元気な人生を生きられます。その五つのゾーンの一つは沖縄です。今日、沖縄についてお話ししようと思っています。 どうして、沖縄に住んでいる人は長い人生を生きられますか。一番目の理由は食生活です。沖縄人は食べ物が命の薬だと信じています。昔、沖縄で琉球王国が支配しました。琉球王国はよく他の国と商売して、色々な食べ物がありました。それに、沖縄は年中暖かいので、色々な果物や野菜ができます。ですから、多様で新鮮なダイエットがあって、たくさん大切な栄養素を取れます。いい食べ物だけじゃないです。人は庭で働くので、いい食べ物を取りながら、運動します。運動(うんどう)するから、いつも体(からだ)が強(つよ)くなります。 二番目の理由は生き甲斐です。生き甲斐は毎日の生活の目的です。だから、毎朝起きたら, 新しい日を楽しみにします。生き甲斐があったら、仕事と遊ぶことを同一視します。ですから、生産的な人になって、幸せです。精神的な健康と肉体的な健康は大事な関係があります。 事例研究によると親しい友情も健康のために大事です。親友がいる人はもっと長い人生を生きられます。だから、最後の理由は模合と言う生活の形です。模合は一生消えない友達のグループです。昔から今まで、沖縄人は他の子どもと五つの約束する習慣があります。その約束で子供たちは模合の集団になります。それから、毎週あって、話したり、助け合ったりします。時々、模合の友情は九十年以上も続きます！ その三つの理由で、沖縄に住んでいる人は幸せで長い人生を生きられます。みなさん、沖縄人から習って、幸せで元気な人生を生きましょう！ どうもありがとうございました。
Around the world are interesting places called “Blue Zones”
where people consistently live to be over one hundred years old. Okinawa, Japan is one of the five blue zones
currently recognized. Three major factors
contribute to the healthy lifestyle of those who live in Okinawa: healthy
eating habits, ikigai, and moai.